Homeslapeloosheid-oorzakenContact
Slapeloosheid
Slapeloosheid website onder andere tips die slaapproblemen kunnen verminderen, de oorzaak van slapeloosheid en andere gerelateerde artikelen.

Slapeloosheid

Een vierde van de Nederlanders heeft regelmatig last van slapeloosheid. De medische term van slapeloosheid is insomnia. Het kan bij slapeloosheid gaan om de volgende klachten: moeite met inslapen, ‘s nachts wakker worden of ’s ochtends vroeg wakker worden.
Hoeveel slaap heb ik nodig?

Als je tussen de vier en twaalf uur slaapt hoeft er van een stoornis geen sprake te zijn. Het verschilt per persoon hoeveel slaap hij of zij nodig heeft. Als jij je overdag voldoende fit voelt bij een bepaald aantal uur slaap, dan kan dat aantal voldoende zijn.  Om er achter te komen hoeveel je nu daadwerkelijk slaapt kun je een slaapdagboek bijhouden. Mensen die slecht slapen denken namelijk vaak dat ze uren hebben wakker gelegen, terwijl dat blijkt mee te vallen. Ze onderschatten meestal de lengte van hun slaap en overschatten de tijd dat ze wakker liggen. Gemiddelde slaapbehoefte per dag:

Leeftijd
Aantal uren
Baby
16
2 - 4
13
5 - 9
11
10 - 12
10
13 - 24
9
25 - 49
7,5
> 50
6
 
Slaapproblemen bij kinderen, vrouwen en mannen


Kinderen Slaapproblemen bij kinderen van 0 tot 4 jaar komt veel voor. Omdat een kind veel nieuwe indrukken moet verwerken is het belangrijk dat een kind overdag voldoende rustmomenten heeft. Zijn er overdag geen of niet voldoende rustmomenten, dan kan dit problemen opleveren bij het inslapen en mogelijk ook bij het doorslapen. Ook veel oudere kinderen kunnen last hebben slaapproblemen.  Vrouwen  Over het algemeen slapen vrouwen slechter dan mannen. Van de 8 uur dat vrouwen tussen de 40 en 59 jaar in bed liggen, slapen ze gemiddeld 6,5 uur. Daarnaast hebben veel vrouwen tijdens de overgang last van slaapproblemen. De reden waarom vrouwen slechter slapen zijn uiteenlopend.   Mannen Mannen slapen beter dan vrouwen. 20% van de vrouwen slaapt per week 5 keer slecht, tegen 8% van de mannen. Mannen snurken daarentegen wel vaker dan vrouwen. 


Slaapmiddelen

Met behulp van slaapmiddelen kun je er voor zorgen om beter in slaap te komen. Het is niet aan te raden om slaapmiddelen voor langere tijd te gebruiken. Slaapmiddelen kunnen verslavend werken en de werking neemt na verloop van tijd af. 


Bij https://onlineapotheek.co kan je makkelijk slaapmiddelen kopen online om van je slapeloosheid en slaapproblemen af te komen.
slapeloosheid